さてさて、ダイエット中の善です。

8月1日の段階で記事に書きましたように、身長175㎝で体重71kgだったわけです。
正確には71.4kgだったのですが…

その後、メインはダイエットスムージー３食で１日300kcal、かつサイクリングを基本的に毎日夜な夜な、20～30km走っていたわけです。（VAAM・ヘルシア併用）
で、週に２回だけ好きなものを食べる生活でした。

過去記事のように1kgハンバーグや、高級和牛ステーキを頂いた日は50kmに伸ばしてサイクリングしました。

夏休みはそのシステムに従わず、ご当地の物は食べ、ご当地の物が無ければコンビニでサラダチキンでした。

あ、僕みずがめ座なんですがニュースにも出た様に、みずがめ座がトップに立ちました。

星座から見た交通死亡事故の特徴参照

歩行者死者・自転車死者・高齢者死者でみずがめ座がトップ！
惜しくも飲酒運転ドライバー・事故の責任者では２位に甘んじています。

そんな話題は無視して今日も雨の埼玉を走ってきましたよ。台風の日は走りませんよ。

僕の体格だと約20km走って約700kcal（親子丼）消費。

30kmだと1000kcal（カツ丼）

50kmだと約1600kcal（テリヤキバーガー３つ分）となります。

BMIでは標準体重が67.38kgとなります。

こんな生活を4週間続けた結果…

BMI標準クリア～(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!

４週間で４kgの減量です。
でもね、水飲めばすぐ変わるわけですよ。

リバウンド＋２リットル水飲んでも平気なように、今後の目標は 62kg！
だってまだお腹割れてないし…血管浮き出てないし…体脂肪率23％とか出てるし…

あ～あ、宣言しちゃった…

我慢と苦労した分だけ明るい未来がある…というお話